ダイエット11日目
14日の体重58.6
15日の体重58.4
体重はあまり変わりません。
あと1週間様子を見て体重が変わらなければまたチートを入れようかと思います。
今日は、コストコでダイエットに使えそうな物を買ってきました。
それについて軽くお話しします(^^)
今日、ダイエットに使えそうで買ったものが
まず干し芋です。
芋は太るイメージがあると思いますが種類にやって違います。
サツマイモはGI値が低く、ダイエット中のおやつに使えます。
脂質も入ってないです。
食物繊維が豊富で腹持ちも良いです。
サツマイモそのものの甘みがとても美味しいくおすすめです。
次にプロテインバー。
ダイエット中にはあまり甘い物が食べれないので、プロテインバーをおやつ代わりに食べます。
タンパク質が1本で20摂取できるのでかなり良いです。
あとは、持ち運びが便利なのでトレーニング後や、仕事の合間に食べることができます。
味も美味しいのでこれもおすすめです。
最後にオイコスです。
これはヨーグルトなんですけどタンパク質が豊富でデザートに食べます。
タンパク質は10グラム近く入っています。
脂質がゼロなのでダイエットにはもってこいです。
味は特に美味しくはないです。笑
味付きは美味しいのでそっちでも良いかもしれません。笑
こんな感じで、ダイエット中にも意外と甘い物やデザートで食べれるものがありますので是非活用してダイエットを成功させましょう(^^)
