ダイエット5日目

こんばんは。

今日の体重は59.0

いい感じです。

今日はトレーニングを腹筋だけやり休みます。

身体を回復させます。

昨日書きましたが、今日はサプリメントの話をしたいと思います。

サプリメントは取っていますか？

サプリメントについてよくわからない方もいらっしゃると思います。

まず、サプリメントは薬ではありません。

飲んだから絶対痩せるとは限りません。

ですがダイエットを成功させたい方は積極的に摂取したほうがいいと思います。

生活していく上で必要な栄養素がと食事で取れている方はサプリメントの必要はあまりないかと思います。

逆に、必要な栄養素が足りてない方は、サプリメントを摂取していく必要があります。

特に、ダイエットをしていく上で

タンパク質

ビタミン、ミネラル

などが不足してしまうと筋肉が減ってしまったり、脂肪が上手く燃えてくれません。

そこで、プロテインや、マルチビタミン・ミネラルなどのサプリメントなどを取ってあげると効率的に体重を落とすことができます。

私は、今プロテイン、アミノ酸、ビタミンミネラル、この３つのサプリメントを摂取しています。

ダイエットしていて体重が停滞してきた方など試してみてください。

他のサプリメントについても

後々書いていこうと思います。

長くなりましたが

今日はこのくらいで(^^)

明日は、ダイエット中の飲み会などので太りにくい方法を書く予定です。

では、また明日(・ω・)ノ