ダイエット2日目

ダイエット2日目です。

昨日の体重は59.6でしたが

今日は58.6でした。

体重は気にしすぎないように目安程度にしています。

ウエイトトレーニングは一年程前から行なっています。

私の場合、集中力がもたないので1時間前後で身体の一部位を鍛えます。それにプラス腹筋という感じです。

昨日は肩、腹筋

今日は背中と軽く自転車を漕ぎます。

食事は昨日の通りに

白飯をオートミールにかえ

タンパク質を多めにとり

揚げ物を控えます。

これで様子を見ます。

一緒に少しづつダイエットをしていきましょう。